酸奶加鸡蛋的热量是多少

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健康瘦身必备!简易一日三餐食谱,美味又减脂热量。这里有一些简易而实用的减脂食谱供您参考: 早餐选项包括: 1. *燕麦粥*:采用无糖的燕麦片煮成粥,可以添入坚果和新鲜果物(如蓝莓、香蕉)以丰富口感和营养价值; 2. *全麦吐司搭配鸡蛋*:全麦面包提供所需的复合碳水化合物,鸡蛋则补充高质量蛋白质; 3. *酸奶搭配水果和坚果*:选用...

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奶油坚果脆燕麦片酸奶吃都很赞,看电视的时候拿来当小零食最合适了,好吃又没有太大的热量负担。By 水之眸用料即食燕麦片 300g雀巢淡奶油 90g生葵花籽仁 50g生亚麻籽 20g蜂蜜 40g小土鸡蛋蛋清 一个(重约20g)做法步骤1、90g雀巢淡奶油加上40g蜂蜜,搅拌均匀。2、再加入一个小土鸡蛋的蛋清,搅拌...

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哪些小零食适合糖友吃?5种好吃升糖慢,3种不利控糖要少吃热量低,升糖慢,一天可以吃1个西红柿或1根黄瓜。3.奶类,如酸奶,蛋白质和钙含量高,挺适合中老年糖友,一天可以喝300毫升。4.蛋类,如煮的鸡蛋,营养价值高,一天可以吃1个。5.低GI主食,如烤的馒头片,要算到主食里,正餐要减少同等能量的主食。以上5种零食饱腹感强,对血糖影响小,特别适...