米饭的营养价值与食用功效

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杂粮米饭都有哪些米?营养价值如何?夏天怎样搭配更营养?一文读懂有助于调节肠道功能和抗氧化;红米则富含铁质,可以增加血红蛋白含量;燕麦、荞麦等谷物则富含膳食纤维和维生素B,能够促进肠道蠕动和维持神经系统正常运作;小麦则含有丰富的淀粉质和蛋白质,能够提供人体所需的能量和营养。除了这些谷物外,杂粮米饭中还可以加入各种食材,如南瓜...

≡(▔﹏▔)≡ 吃米大有讲究,补充营养、改善体质,5种“养生米”别错过它的升糖指数比大米低很多,所以非常适合三高人群和老人食用。 黑米中还有丰富的花青素,具有抗氧化性和天然水溶性,能帮助人体清除自由基、延缓衰老,其功效是维生素C的20倍、维生素E的50倍。 但有些不良商家会用普通大米进行染色冒充黑米,假黑米的营养价值差了很多,而且经常...

洗猪肚别再只用盐和面粉洗!酒店大厨:换这3样,猪肚干净不腥臭冬天好冷,我们都喜欢吃一些热腾腾的食物来暖身子。我最喜欢的就是猪肚鸡,一锅香喷喷的汤汁,一碗白米饭,再配上一些蒜泥、辣椒,简直是人间美味。猪肚鸡不仅好吃,还有很多营养价值和食用效果。猪肚富含蛋白质、胶原蛋白、钙、磷、铁等营养素,能够补气养血,有很好的滋补作用。...

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梅干菜烧肉随意搭配一碗米饭,就能满足你的味蕾。 在腌菜中,梅干菜营养价值较高,其胡萝卜素和镁的含量尤显突出。梅干菜味甘,而且具有开胃助消化的作用,还可以生津补血,对于身体虚弱的人群有一定的补给的作用,同时和肉一起搭配食用的话肥而不腻,是不错的下饭的菜哦。 By 瑗瑗baby 【豆果...