如何简单的画出举哑铃的人

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TVB女星下月生产肚大如箩,纤腰盈盈一握惊呆网友,仍举哑铃锻炼她与身边一群好友提前简单庆祝生日。朋友们为连诗雅准备了粉嫩的蛋糕,还布置了一圈气球装饰,寿星对着蛋糕紧握双手许愿,浑身散发温柔母... 另一张照片就可见她穿着贴身的运动装在健身房举哑铃,小臂纤细有力,即使从侧面看西装外套也盖不住的腹部,在背后看纤腰盈盈一握十分纤瘦...

●﹏● 运动健身好装备,环保哑铃分享如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。哑铃还可以锻炼下肢肌肉,如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等,哑铃健身还具有简易方便、安全性高、动...

●ω● 居家锻炼好物分享常见的居家锻炼器材有:哑铃:哑铃是家庭健身锻炼的必备器材之一。它可以针对多个部位进行训练,如胸部、背部、腿部等。使用方法多样,如进行哑铃推胸、哑铃弯举、哑铃深蹲等动作。每个动作需保持正确的姿势,确保肌肉得到充分的锻炼。跳绳:跳绳是一种简单而有效的有氧运动器材...

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